Un programme d'autogestion des émotions négatives qui s'appuie sur des techniques cognitivo-comportementales. Il permet de comprendre ses changements d'humeur et leurs relations avec sa personnalité, son organisme et son environnement. De nombreuses références littéraires et cinématographiques étayent le propos. ©Electre 2021

Un guide pratique illustré pour s'initier à cette technique de relaxation. Les points réflexes des mains sont localisés à l'aide d'un code couleur et associés aux différentes parties du corps. ©Electre 2022