Connaissez-vous les «  zones bleues  », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé  ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien  ? Vous verrez que l'élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients  : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des «  zones bleues  ».

Des conseils pour inciter les oiseaux à venir dans son jardin en plantant des arbres et des fleurs, ou en leur créant des espaces. Avec des fiches pratiques pour chaque espèce : mésanges, hirondelles, pies, huppes, merles, grives, fauvettes, moineaux, pinsons, chardonnerets, entre autres. ©Electre 2024

Qu’il s'agisse de délimiter son jardin, de se « cacher » des voisins, de briser les vents dominants ou encore de structurer les espaces, planter une haie est un formidable moyen d’obtenir plus de vie dans son jardin.