Plus de cinquante itinéraires, d'une durée de deux jours à une semaine, pour découvrir la France. Chaque parcours est détaillé étape par étape, avec une sélection de sites à visiter, des cartes, des suggestions d'hôtels et de restaurants, etc. Avec des idées de balades à pied à Caen, Dijon, Lyon, Nice et Bordeaux. ©Electre 2021

Connaissez-vous les «  zones bleues  », ces régions du monde où vivent des centenaires heureux qui respirent la santé  ? Elles se nomment Sardaigne, Okinawa, Barbagia, entre autres. Quel est leur secret de longévité et peut-on transposer leur façon de vivre dans notre quotidien  ? Vous verrez que l'élixir de longue vie se compose de plusieurs ingrédients  : alimentation non transformée, activité physique modérée, connexion avec la nature, lien fort avec les autres.Pour commencer, découvrez 45 recettes inspirées des cuisines des «  zones bleues  ».